171004 Intervaller med C25K

 
 
 
Löpintervaller blev det ikväll. Har startat med appen "C25K". Tänk när jag kan springa 5k?
Det känns helt overkligt.
Dagens pass känns också overkligt. Fick kramp i båda vaderna!! Kunde knappt lyfta benen, men jag kämpade mig igenom det.  Nu gör det mega ont! 
Jag måste verkligen börja stretcha, främst baksidan ofta! Jag känner hur vadmusklerna är för korta varje gång.
Det blev iaf, 3min, 5min, 5 min löpning. Alltså 3 springintervaller och imellan dem vila på ca 1 minut var.
Nu skall jag sova och vila mina små ben. ♥
löpning