171004 Intervaller med C25K

 
 
 
Löpintervaller blev det ikväll. Har startat med appen "C25K". Tänk när jag kan springa 5k?
Det känns helt overkligt.
Dagens pass känns också overkligt. Fick kramp i båda vaderna!! Kunde knappt lyfta benen, men jag kämpade mig igenom det.  Nu gör det mega ont! 
Jag måste verkligen börja stretcha, främst baksidan ofta! Jag känner hur vadmusklerna är för korta varje gång.
Det blev iaf, 3min, 5min, 5 min löpning. Alltså 3 springintervaller och imellan dem vila på ca 1 minut var.
Nu skall jag sova och vila mina små ben. ♥
löpning

170929 Backar bakåt till mina 12 minuter

 
 
Jag måste få backa bandet lite till i fredags (det är onsdag idag, så nästan en vecka!).
Fattar inte varför jag inte har bloggat om detta samma dag?! Fy på mig
Men i fredags så sprang jag i 12 minuter i ett sträck!! Så jävla bra och glad var jag efteråt!
En känsla verkligen att minnas. :D

171001 5 minuter x4

 
 
Idag blev det löpning igen! Sprang intervaller med 5min löpning x4. 3 min vila emellan.
Köpte knästöd igår som jag testade och det gjorde ont i smalbenet. Kändes som att blodtillförseln drogs åt för mycket. Skall det kännas så?
Annars så var det extremt jobbigt för andningen också. En tung springdag helt enkelt.
Tur att jag hade med mig Tomas! Han fick mig att kämpa och fortsätta ♥
 
När intervallerna var klara var jag såklart överlycklig. Jag fixat! Hejja hejja.
Vi gick genom skogen hem och solen hälsade på en liten stund. Vart ännu gladare och stod och njöt en stund :)
Nu har verkligen löven bytt färg och börjar ramla ned. Ligger gula och gröna löv överallt.
Väl hemma tog jag en varm och lång dusch, en kopp te, mjukiskläder på och började rita denna månads BuJo.
Men nu skall jag lägga mig och läsa, sedan sova. ♥